Пятидневная программа подтягиваний для увеличения количества повторений. Включает в себя различные подходы и перерывы между сетами. Разработана майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом.
# Подтягивания
Статья о 9 мелких деталях тренинга, включая советы по завтраку, подтягиваниям, жиму лежа, креатину и упражнениям для икр.
Перепост